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あいうべ体操

『あいうべ』と口を大きく開けて口呼吸を鼻呼吸に改善していく『あいうべ体操』をすると、唾液の分泌を増やし虫歯や歯肉炎の予防・改善や様々な健康効果があるとされています！
口の周りや舌の筋肉が鍛えられます。また、血流を促進させ口周囲だけではなく首や肩のこり、目の疲れなどが解消されます。
そして鼻呼吸が実践できるようになると免疫力を司る白血球の数が増えリンパ球と顆粒球のバランスが良くなり免疫力が上がり風邪やインフルエンザ予防にも効果がありますよ！

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