「噛みんぐ30（カミングさんまる）運動」をご存じですか？
厚生労働省の提唱している運動で、一口30回以上噛むことを目標としています。
欧米型の食品の普及により、やわらかい食品が日本人に好まれる様になり次第に噛む回数も減りつつあります！
良く噛むことは、消化吸収を助ける・唾液がよく出て虫歯予防・食欲が抑えられ肥満防止・高齢者や子供の窒息予防・脳の活性化・顎を成長させ歯並びをよくするので子供の頃からよく噛んで食べる習慣を身につけることが大切です。
顎のそしゃく運動をとらえて噛む回数をカウントする『かみかみセンサー』があります！
使い方は簡単でセンサーを顎の下に付けてスタートボタンを押すだけで、30回噛むごとに電子音が鳴り噛んだ回数が液晶画面に表示され、回数が1000回になるとメロディーが流れるので楽しみながら噛む習慣が身につけられます♪
ゆりの木歯科では『かみかみセンサー』の貸出しを行っています、興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸に変えていく体操です。
ドライマウス・歯並び・口臭などのお口の問題だけでなく、インフルエンザ・アレルギー性疾患・便秘・顔のむくみなど様々な症状を改善する可能性があります、１日30セットを習慣にしましょう♪

10月の診療のお知らせです。
12日(土)休診
16日(水)午後は15時からの診療
22日（祝）休診
23日(水)診療
となります。

就労世代は、歯周病などの口腔疾患やその他の生活習慣病が発症、進行しやすい世代ですが「自覚症状がない」「仕事が忙しい」といった理由で歯科受診する機会がない人が多いです。
会社（事業所）には、心と体の健康を尊重し、安全で衛生的に就業できる環境を確保する義務があり、健康診断を受けてもらうことが定められていますが、その中に歯科健診は含まれておらず、歯科健診がある事業所は少ないです。
自然治癒しない歯科疾患は早期発見・早期治療が大切で、歯科健診を長期継続することで歯の寿命 を伸ばします！
また健康な口腔を維持して、見た目や口臭などで不快な思いをさせない様に気を配りましょう。

歯磨きをする時に『力』がかかり過ぎていませんか？
適切な歯磨きの力は、100～200gです。
力が強すぎる歯磨きは、歯茎を傷つける・歯茎を下げる・歯の根元がくさび状に削られ知覚過敏の原因になりやすい・毛先が広がって清掃効果が落ちていきます。
力を入れ過ぎると「カチッと鳴る」歯ブラシがライオンから販売されています。
200g以上の力がかかると音が鳴るようになっているので、歯磨きの時に力を入れ過ぎてるかな？と思う方にはおすすめです♪

骨粗鬆症とは、骨に含まれるカルシウムなどが減り骨がもろくなる病気です！
骨粗鬆症の治療薬として、『ビスホスホネート薬』がよく用いられます。
骨粗鬆症治療には、とても有効なお薬なのですが、抜歯などの歯科治療により顎の骨が腐ってしまう副作用を起こすことがあると報告されているため、これから薬を服用することになりそう、現在服用している場合は医科と連携し治療内容を確認しながら歯科治療を進めていきますので必ずお知らせ下さい。

骨粗鬆症にならないようにするためには、バランスの良い食生活（カルシウムは体内に吸収されにくいので、吸収を助ける食品もバランスよく一緒に摂取する事が大切）・適度な運動（骨は体を動かし刺激する事で鍛えられカルシウムの沈着がよくなります）・日光浴（日光に当たると体内にビタミンDを作りカルシウムの吸収を助けてくれます）
早めの予防を心がけて下さいね！